Интернет-зависимость: симптомы и как от нее избавиться

Как перестать быть зависимым от телефона? Номофобия — болезнь 21 века

В современном мире большое количество вещей создано для облегчения нашей жизни. Однако их наличие становится для многих проблемой. Одним из таких предметов сегодня стал смартфон. Это не просто средство связи, но и гаджет, который используется для развлечения.

Смартфон позволяет быть в курсе событий, следить за тем, что происходит в мире, общаться с друзьями, быть в курсе того, что у них происходит. Столь плотное взаимодействие с мобильным телефоном приводит к развитию болезни – номофобии.

Понятие «номофобия» было
введено относительно недавно. Психологи обозначают данным термином беспокойное,
а иногда и паническое состояние человека, которое возникает у него в результате
того, что он не может поддерживать связь через мобильный телефон. Согласно
статистическим данным около 53% людей зависимы от своих гаджетов.

Проявления номофобии

  1. Возникновение паники, чувства дискомфорта, раздражительности при отсутствии гаджета рядом.
  2. Внешний вид смартфона становится для вас очень важен. Человек стремится украсить свой телефон, сделать его особенным, приобрести самую новую модель.
  3. Зависимость от информации. Индивид страдает от того, что может пропустить какую-нибудь новость. И чтобы этого не случилось, готов перевернуть все вверх дном.
  4. Возникают звуковые галлюцинации: кажется, что на смартфон поступают звонки.

Причины

Боязнь остаться в одиночестве: телефон создает иллюзию нужности, придает уверенности.
Возможность связаться с людьми в любой момент, где бы они не находились.
Реклама, которая красочно рассказывает о новинках, отмечая их важность в жизни. Это приводит к тому, что человек начинает воспринимать телефон как крайне необходимую для жизни вещь

Особенно этому подвержены дети, которые не умеют должным образом отсеивать ненужную информацию.
Режим работы. Отдельные профессии сегодня лишают человека личной жизни. В этом случае телефон выступает в качестве компенсатора.

Негативное влияние смартфона — как избавится от зависимости?

Гаджеты оказывают большое
влияние на человека. Постоянное взаимодействие с ними приводит к тому, что
теряются навыки коммуникации, нарушается сон, человек выпадет из реальности, не
замечает, что происходит вокруг, т.к. его взор прикован к экрану.

Чтобы избавиться от телефонной зависимости, нужно

  1. Положить гаджет в малодоступное место, чтобы он не находился постоянно под руками. Это снизит потребность заглянуть в него.
  2. Использовать для выхода в интернет компьютер. Его включение занимает больше времени, а потому вы не будете этим заниматься постоянно, чтобы читать сообщения в соцсетях.
  3. Установить сложный пароль для входа в соцсети через мобильный телефон.
  4. Заходить в интернет в строго определенное время, например по 30 минут утром или днем и на столько же вечером.
  5. Оставлять смартфон дома, когда уходите, стараться избегать мест, где имеется свободный доступ к Wi-fi.
  6. Устанавливать таймер, когда заходите в социальные сети, чтобы контролировать время, проведенное там.
  7. Устанавливать на телефоне беззвучный режим, что позволит не отвлекаться постоянно на приходящие оповещения.
  8. Воспользоваться будильником, а не такой же функцией телефона. Это уменьшит соблазн просмотра новостей в лентах соцсетей.

Выполняя эти нехитрые рекомендации, можно побороть желание не расставаться с мобильным телефоном.

Симптомы интернет-зависимости

Все больше и больше молодых людей сегодня не может оторваться от мессенджеров и социальных сетей даже на несколько часов. Не говоря уже о нескольких днях. Страшно даже представить, что будет в таком случае. И выживут ли они вообще после такого эксперимента!

Если у вас возникли подозрения относительно себя, детей или близких людей, взгляните на следующие симптомы, чтобы убедиться в своих опасениях. И вовремя принять меры.

1. Контроль за затраченным на Интернет временем в сравнении с тем, сколько планировалось провести в сети. Если в планах было час-два на переписку с друзьями ВКонтакте, но вместо этого человек встретил рассвет перед монитором компьютера — это явный признак того, что проблема зависимости от интернета реально существует.

2. Мысли о том, что забыли что-то сделать в соцсетях. Например, кому-то написать, прочитать какой-то пост или пролистать ленту новостей. Это тоже косвенный признак интернет-зависимости.

3. Раздражительность, депрессия, злость при невозможности зайти в Интернет — также явные симптомы проблемы. Если человек, лишенный обстоятельствами возможности выйти в Интернет, проявляет такие эмоции, то болезнь зашла уже очень далеко.

4. Скука и непонимание, чем занять себя вне Интернета. Если у наблюдаемого нет никаких занятий, увлечений, хобби в реальном мире — это признак того, что его пора уже вытаскивать за уши из виртуального мира.

5. Попытки ранее отказаться от Интернета не увенчались успехом. Самый явный показатель того, что человек болен. И болен всерьез.

Интернет-зависимость

Интернет-зависимость – это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством поведенческих проблем и в общем заключающееся в неспособности человека вовремя выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти.

Впервые расстройство было описано в 1995 году доктором Иваном Голдбергом, несмотря на то, что в цели Голдберга не входило включение этого расстройства в официальные психиатрические стандарты, предложенное им описание базируется на описании расстройств, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами. Голдберг выделил следующие основные симптомы этого расстройства:

использование интернета вызывает болезненное негативное стрессовое состояние или дистресс;

использование интернета причиняет ущерб физическому, психологическому, межличностному, экономическому или социальному статусу.

В 1994 году психиатр Кимберли Янг разработала и опубликовала на сайте тест – анкету, направленную на выявление интернет – зависимости и получила около 500 ответов. Большинство опрошенных были признаны согласно выбранному критерию интернет – зависимыми.

Оказалось, что распространённость этого расстройства сходна с распространённостью патологической азартности и составляет от 1 до 5 % пользователей Интернета. В 1997–1998 гг. были созданы исследовательские и консультативно-диагностические службы по данной проблематике. В 1998–1999 гг. вышли первые монографии по проблеме (К. Янг, Д. Гринфилд и др.).

В России данный феномен изучается в основном психологами. Интерес представляют работы психиатра Виталины Лоскутовой (Буровой), которая первая из российских врачей начала серьёзно изучать данное явление.

Среди отечественных специалистов последовательно отстаивает самодостаточность психологических форм зависимостей (аддикций) Ц.П. Короленко. “Элементы аддиктивного поведения, – пишет он вместе с Н.В. Дмитриевой, – свойственны любому человеку, уходящему от реальности путем изменения своего психического состояния. Проблема аддикций начинается тогда, когда стремление ухода от реальности, связанное с изменением психического состояния, начинает доминировать в сознании, становясь центральной идеей, вторгающейся в жизнь, приводя к отрыву от реальности”.

Итак, все активнее пробивает себе дорогу точка зрения, согласно которой традиционно относимым к Интернет – аддикции феноменам могут быть даны альтернативные объяснения. Интересам ряда психологов отвечает борьба за признание соответствующих феноменов разновидностью психологической зависимости. Для начала ставится задача включить данную аддикцию в пятое пересмотренное издание Международной классификации болезней DSM.

Профилактика интернет-зависимости и способы избавления от нее

Чтобы начать бороться с интернет зависимостью, прежде всего необходимо признать, что проблема существует и понять, что избавиться от нее вам никто не поможет (уж если вы решили, что к помощи психолога прибегать не будете, рассчитывайте только на себя).

Самый эффективный способ борьбы с интернет-зависимостью — вернуться в реальную жизнь и забыть о существовании интернета на несколько дней. Где вход, там и выход! Чаще выезжайте на природу, встречайтесь с друзьями, посещайте различные мероприятия, вспомните о давно забытом хобби, начните заниматься спортом, прочтите интересную книгу и т.д. Вы хотите перестать проводить в онлайн режиме так много времени? Тогда перестаньте! Вы же точно этого хотите, правда?

Если сейчас вы вообще не представляете своей жизни без социальных сетей, вам будет трудно сразу от этого отказаться. Для начала можно сократить время пребывания в них, а дальше, постепенно сворачивая активность, вы сможете свести до минимума свое там присутствие. Что касается людей то и дело проверяющих почту, здесь можно посоветовать установить для ее проверки определенные часы и строго следовать этому расписанию.

Бороться с интернет зависимостью, как и со всякой другой зависимостью, некоторые психологи считают бессмысленным занятием. По их мнению, работа с навязчивыми пристрастиями заключается не в борьбе как таковой, а в решении проблем существования — формировании новых связей, новых интересов, в конце концов, в поиске смысла жизни.

Говоря о причинах интернет-зависимости, мы выяснили, что часто люди «сбегают» в сеть от какой-то неудовлетворенности и проблем. Поэтому просто ограничить время в интернете будет мало, одновременно бороться надо и с причинами возникновения этих проблем. Взять, к примеру, сексуальную интернет-зависимость. Если человек погружается в сексуальное онлайн-рабство (женщины в основном выбирают виртуальный секс, а просмотр порно это уже прерогатива мужчин) по причине отсутствия партнера, следовательно, ему надо найти вторую половинку. Если вам не хватает общения, хватит седеть на форумах, ищите его в реальной жизни. Если вы человек застенчивый, начните бороться со своей застенчивостью, запишитесь на курсы ораторского мастерства.

Вы используете интернет для работы, но замечаете, что постепенно забываете о делах и переключаетесь на бестолковое времяпровождение? Начните засекать и анализировать время, проведенное в интернете

Подсчитайте сколько приблизительно минут или часов вы тратите на что-то важное и необходимое. Пусть это время будет вашим дневным минимумом. Каждый день, заходя в интернет, старайтесь уложиться в этот временной отрезок

Это даст вам возможность распределить рабочее время наиболее эффективно. Также в целях продуктивности деятельности и профилактики интернет зависимости рекомендую составлять список сайтов (можно в уме) которые надо посетить и тем нуждающихся в рассмотрении

Каждый день, заходя в интернет, старайтесь уложиться в этот временной отрезок. Это даст вам возможность распределить рабочее время наиболее эффективно. Также в целях продуктивности деятельности и профилактики интернет зависимости рекомендую составлять список сайтов (можно в уме) которые надо посетить и тем нуждающихся в рассмотрении.

На многих сайтах советы, повествующие о том, как избавиться от интернет-зависимости содержат, на мой взгляд, довольно-таки странные рекомендации: «Попросите своего близкого или знакомого «запаролить» вашу страничку в соцсети или мессенджере и пусть он разрешает вам заходить туда лишь раз в неделю», «Попросите провайдера запретить вам доступ на сайты, где вы теряете попросту время». Если вам эти советы подходят и не кажутся странными, то используйте и их.

В нелегком процессе избавления от интернет зависимости важна поддержка близких людей. Чем больше семейного общения, которое будет заменять вам избыточное интернет употребление, тем лучше. И не стоит оправдывать свою немощность и неудачные попытки бороться с интернет-зависимостью тем, что все большее количество людей попадают в эти в «сети» и в этом нет ничего страшного. Старайтесь выплыть, даже если все вокруг тонут.

Digital Detox как профилактика информационного инфаркта

— Летом этого года вы открыли офлайн-лагерь для взрослых «Все выключено». Правильно ли я понимаю, что проект — продолжение «Интернет Независимости»? Как родилась идея его создания?

— Можно назвать это веткой «ИнтернетНезависимости». Лагерь также преследует профилактическую цель. В его рамках я читаю лекции для участников о том, как технологии влияют на нас. Отдыхающие могут почувствовать, насколько они зависимы от технологий.

— Вы называете офлайн-лагерь Digital Detox. Какой смысл вы вкладываете в этот термин?

— Термин Digital Detox пришел с Запада. Фактически это означает цифровой детокс — отдых от компьютера, интернета, телефона. В Калифорнии есть лагерь, который проводит Digital Detox для взрослых. Я взял эту идею и адаптировал под наши условия.

— Сколько стоит одна смена и сколько она длится?

— Смена длится с вечера пятницы до вечера воскресенья. Участники могут выбрать один из двух вариантов проживания: либо в палатке за 3600 рублей, либо в бревенчатом доме за 5400 рублей. Сейчас мы готовим зимнюю смену, она будет дороже, ее стоимость составит 7600 рублей. Поскольку смена пройдет в февральские праздники, планируем ее чуть удлинить.

— Какую альтернативу гаджетам и социальным сетям вы предлагаете людям?

— У нас есть одно очень важное правило — в лагере запрещены любые разговоры о работе. Это не место для нетворкинга. Мы пытаемся воссоздать атмосферу детского лагеря, напомнить людям о самом беззаботном периоде их жизни

Участников мы знакомим еще в автобусе, пока едем до места назначения. Дальше у нас проходит ритуал — участники упаковывают свои гаджеты в крафтовые конверты и запечатывают их. Можно оставить конверт у себя до окончания смены или отдать нам. Некоторые отдают, потому что не уверены, что смогут удержаться от соблазна его вскрыть

Мы пытаемся воссоздать атмосферу детского лагеря, напомнить людям о самом беззаботном периоде их жизни. Участников мы знакомим еще в автобусе, пока едем до места назначения. Дальше у нас проходит ритуал — участники упаковывают свои гаджеты в крафтовые конверты и запечатывают их. Можно оставить конверт у себя до окончания смены или отдать нам. Некоторые отдают, потому что не уверены, что смогут удержаться от соблазна его вскрыть.

В лагере мы проводим спортивные, настольные, интеллектуальные игры, творческие мастер-классы, медитируем. Отдыхающие посещают лекции, участвуют в шоу талантов. Программа очень насыщенная. Люди раскрываются творчески: поют, танцуют, читают стихи, стендапят. Поначалу многие ведут себя скованно, но потом их не остановить.

Поскольку «Все выключено» — лагерь как в детстве, то бывает, что люди селятся как в лагере: мужчины и женщины отдельно. Даже если это супружеская пара. Также мы придерживаемся принципов здорового питания. У нас составлено отдельное меню. Люди за время лагеря узнают множество новых вещей. Завтракают амарантовыми кашами, едят бургеры с нутовыми котлетами, пробуют урбечи. Вместо кофе и чая — травяные настои. Мы стараемся рассказать, что здоровая еда тоже может быть вкусной. Алкоголь в лагере запрещен.

Уезжая от нас, люди не хотят снова включать свои мобильные устройства, потому что, оказывается, без этого так хорошо жить. Когда человек к нам приезжает, он думает: если не понравится, то хотя бы посплю. А в итоге потом уезжать не хочет. В основном все жалуются, что смены мало длятся.

Опасна ли интернет-зависимость?

На сей счет существует множество мнений, однако на территории СНГ интернет-зависимость не является заболеванием и каким-либо психическим расстройством. И если говорить на чистоту, то как правило, корень проблемы кроется не в интернете, а в самом человеке и его существующих психологических комплексах и проблемах. Интернет не добро и не зло, с его помощью можно много добиться или опуститься ниже плинтуса; в какую сторону идти выбирает сам человек.

Другое дело неокрепшая детская и подростковая психика. Детей стоит контролировать и ограничивать в использовании интернета, что порой бывает не так уж и просто. Дети и подростки могут получить целый комплекс заболеваний и проблем из-за интернета, да и в принципе использования компьютера. Сколиоз, нарушение зрения и психики и это далеко не полный список возможных проблем.

К чему приводит интернет-зависимость?

Многочасовые путешествия по разным сайтам и сообществам оказывают пагубное влияние на физическое и психическое состояние зависимого. Чем дольше он находится в паутине, тем сложнее ему отличить реальность от виртуального состояния. Тяга к другой жизни в сети не проходит бесследно для любого человека, но у каждого последствия интернет-зависимости выглядят по-разному:

  • неряшливость, отсутствие внимания не только к своему внешнему виду, но даже личной гигиене;
  • подчеркнутое равнодушие к мнению родных и близких, их проблемам и просьбам, домашним делам;
  • повышенная агрессия, особенно, если родные пытаются запретить или сократить время общения с компьютером;
  • сужение круга реальных знакомых, отказ от общения с ними.

Помимо психологического отказа от реальной жизни, интернет-зависимость приводит и к нарушениям состояния физического здоровья заболевшего. Чаще всего, отмечается снижение зрения, зрительная утомляемость, рези в глазах, сухость, а позднее резко падает острота зрения. Однако этим проблемы со здоровьем не ограничиваются, добавляются и некоторые другие:

  • снижение иммунитета;
  • бессонница;
  • повторяющиеся головные боли;
  • усиливающиеся боли в спине.

Интернет-зависимость и одиночество

Удивительно, но одиночество может быть и причиной, и следствием зависимости от интернета. В первом случае, ощущение отверженности, загнанности, затравленности родственниками или сверстниками порождают желание спрятаться, найти тех, кто поймет, примет человека таким, какой он есть

В этой ситуации вынужденный отказ от общения с реальными людьми и интернет-зависимость становится спасением от травли и отчаяния, вызванного унижениями, нелюбовью и невниманием

В другом случае, одиночество становится следствием ухода пользователя от реальности: он поглощен виртуальной жизнью, с друзьями и знакомыми ему становится неинтересно — они не понимают и не поддерживают его образа жизни и разговоров, которые касаются только интернета. Проблема интернет-зависимости в обоих случаях здесь становится в «полный рост», потому что человек все более отрывается от существующих реалий и погружается в мир фантазий и придуманной им жизни.

Определение понятия

Аддикция — неконтролируемое бессознательное желание постоянно пользоваться интернетом. Это определение подразумевает развитие зависимости от глобальной сети, подобно наркотической, когда человек теряет контроль над собой. Люди заменяют придуманной реальностью настоящую жизнь. Другое определение – навязчивое стремление войти в интернет, от которого не удается избавиться самостоятельно.

Впервые термин интернет-зависимость начал использовать в конце 90-х годов американский психиатр Айвен Голдберг.

Статистика показала, что привычка опасна — она вызывает невроз, депрессию и апатию, а также нарушения в работе головного мозга и центральной нервной системы (что приводит к нарушению мыслительного процесса и памяти).

Существует 3 фазы формирования зависимости:

  • пользователь открывает для себя компьютерный мир, знакомиться с возможностями глобальной сети;
  • человек постепенно отдаляется от реальности;
  • человек не может больше обходиться без взаимодействия с гаджетами, все свободное время он проводит в интернете, считает виртуальную жизнь более увлекательной, чем с настоящую.

Интернет дает возможности, которые в простой жизни нереально осуществить. В результате поступающих в кровь гормонов (адреналина и эндорфина) развивается биохимическая зависимость от пережитых чувств. Со временем болезнь настолько прогрессирует, что человек перестает взаимодействовать с реальным миром, забывая о семье, работе и учебе. Его ничего не интересует и не волнует. Единственное, что ему нужно – интернет.

Сегодня компьютерная зависимость приравнена к зависимости от алкоголя и наркотиков. Люди, страдающие от интернет зависимости, нуждаются в специальном лечении.

Интернет-зависимость и симптомы этой болезни

Первое определение интернет-зависимости дал Иван Голдберг (Ivan Goldberg в 1995 г. Под интернет-зависимостью он понимал «поведение со сниженным уровнем самоконтроля, грозящее вытеснить нормальную жизнь». В настоящее время интернет-зависимость определяют как психическое расстройство, навязчивое желание подключиться к интернету и болезненная неспособность вовремя отключиться от интернета. Синонимами часто выступают следующие термины: «интернет-аддикция», «виртуальная ад-дикция» «кибераддикция».

Интернет для нашей молодёжи во многом выступает как спаситель в «поиске» учебников, материалов, что, несомненно, увеличивает компьютерную зависимость. И если бы только этим всё ограничивалось… Интернет, компьютер являются для молодёжи заменителем реальной жизни. Люди всё больше времени проводят сидя за компьютером, предпочитают интернет вместо реального общения с друзьями, прогулок, вместо множества полезных занятий.

Необходимо также сказать и о компьютерных играх, количество приверженцев которых неуклонно растёт. Сегодня компьютерная техника достигла такого уровня развития, что позволяет программистам разрабатывать очень реалистичные игры с хорошим графическим и звуковым оформлением, а это приводит к тому, что растёт количество людей которых называют «компьютерными фанатами» или «гэймерами».

Игровая компьютерная аддикция может формироваться в любом возрасте, но наиболее актуальна эта проблема для подростков в силу сен-зитивности данного возраста и их повышенного интереса к компьютерным играм. В настоящее время даже сложился официальный термин «патологическое использование интернета». Этот термин употребляется для тех, кто патологически использует интернет, включая виды использования, не относящиеся к социальным.

Психологические симптомы интернет-зависимости:

1)       хорошее самочувствие или эйфория за компьютером;

2)       невозможность остановиться;

3)       увеличение количества времени, проводимого за компьютером;

4)       пренебрежение семьёй и друзьями;

5)       ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером;

6)       ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности;

7)       проблемы с работой или учёбой;

8)       нетерпимость к низкой скорости интернета.

Физиологические симптомы:

— синдром карпального канала (туннельное поражение нервных стволов руки, связанное с долгим перенапряжением мышц);

— сухость в глазах;

— головные боли сообразно типу мигрени;

— боли в спине;

— нерегулярное питание, пропуск приемов еды;

— пренебрежение собственной гигиеной;

— расстройства сна, изменение режима сна.

Важно отметить, что Интернет-зависимость в своём роде, как способ аддитивной реализации, который характерен для людей с преморбидным фоном. Иными словами для людей, которым в виду некоторых личностных качеств присуща аддиктивность

Однако, не стоит ожидать широкого распространения Интернет- зависимости, о котором много раз упоминалось в СМИ, принимая во внимание данные об этиологии и эпидемиологии этого расстройства

Говоря о симптомах Интернет- зависимости, выделю, что в различной литературе, касающейся данной проблемы был выявлен широкий спектр симптомов формирования Интернет аддикции. На мой взгляд, если вы заметили у близкого человека какой-либо из них, стоит незамедлительно начать оказывать помощь. Ведь казалось бы даже такая, не столь опасная на первый взгляд зависимость, может погубить человека как внутренне, так и физически. А чтобы не было возможных симптомов возникновения Интернет-зависимости, нужно знать и постараться устранить причины, по которым возможна эта зависимость.

Взрослые проблемы

Если же говорить о взрослых, то, помимо информации и коммуникации, в Интернет их привлекает то, что он в последнее время всё активнее превращается в рыночную площадку.

В секторе потребления находятся и игры. Нужно с сожалением констатировать, что игромания приобретает в последнее время второе дыхание именно в силу того, что много игр развивается в Сети. При этом одним из проявлений игровой зависимости является агрессивность.

Отдельную тему составляют различные случаи Интернет-мошенничества, например фишинг, целью которого является получение персональных данных человека. К сожалению, большинство наших граждан понятия о нём не имеет и легко попадается в руки мошенников.

Просвещение в данной сфере необходимо и потому что сфера услуг, в том числе государственных, в последнее время активно смещается в Интернет. Поэтому разработано пособие «Интернет: возможности, компетенции, безопасность», проводятся обучающие семинары со школьными учителями.

Причины зависимости от Интернета

Кроме того, достаточно важной причиной интернет — зависимости является сложность в общении с противоположным полом. Этот фактор носит тоже социальный характер. И

В. Курносова и П. В. Маршева считают, что многие подростки погружаются в виртуальный мир, стремясь сохранить свои переживания для самих себя

И. В. Курносова и П. В. Маршева считают, что многие подростки погружаются в виртуальный мир, стремясь сохранить свои переживания для самих себя.

Компьютерная зависимость время от времени может еще появляться, как последствие других болезней: депрессии или шизофрении, что вызывает надобность неотложного вмешательства и лечебной терапии, но мало кто в сегодняшнее время может вынудить себя пойти лечиться. Поразительным является тот факт, что компьютерная зависимость создается гораздо скорее, чем любая иная обычная зависимость: курение, наркотики, спиртное, игры на деньги. В среднем требуется не более полугода-года для развития компьютерной зависимости.

В основе происхождения интернет-зависимости лежит вероятность восполнить в сети Интернет свои нереализованные потребности в реальной жизни: значимость в обществе, заслуги, секса, общения, любви и дружбы. Интернет способен поднимать настроение, облегчать (ненадолго, конечно же) депрессивные состояния, какие вызваны низкой самооценкой, одиночеством, обидой, неудачливости, ужаса и т. д. Причиной развития зависимости является неверное воспитание, нездоровая атмосфера в семье и бездуховность. Такие взгляды воспитания как вседозволенность, подавление инициативы, безнаказанность и безотчетность содействуют к возникновению у человека зависимости в целом.

С социальной или же межличностной точки зрения, могут иметь место быть — семейные причины, побуждающие использование Интернета. К примеру, человек может без конца «путешествовать в сети», избегая семейных конфликтов, которые его окружают, вместо того, чтобы решать их. Не мало людей есть в обществе, которые опасаются реальной встречи, однако не в Интернете, по этому поводу имеются различные и незначительные причины (застенчивость, неловкость, лень и т. д.). Интерактивные нюансы глобальной сети, такие как чаты, электронная почта и интерактивные многопользовательские игры, ещё возможно быстрее приведут к интернет-зависимости, чем веб-серфинг в одиночку, потому что в большинстве случаев подросток имеет мало друзей или не имеет вообще в реальной жизни, и он, естественно, будет нуждаться в общении с такими же, как он. А в различных своего рода чатах сидят не мало подростков, которым нужно, чтобы с ними взаимодействовали.

Ещё одним основанием на появление Интернет-зависимости, плотно связанной с предыдущей, является неисполнимость самовыражения. Человек, с трудом высказывающий свои идеи, неспособный отстоять свою точку зрения, испытательный ужас общественных выступлений, опасающийся осуждения реального сообщества, в общем нерешительный в себе человек, в сети может тихо выложить то, что накипело, не опасаясь неодобрения и недопонимания.

Понятие

В некоторых странах (США, Китай) интернет-зависимость стала столь распространённой, что учёные предлагают относить её к числу заболеваний. В США даже создана специализированная клиника для лечения людей с чрезмерной привязанностью к онлайн-играм и соцсетям.

Интернет-зависимость называют аддикцией, т.е. отклонением в поведении, при котором у человека нарушается чувство реальности, теряется ощущение времени, утрачивается критическое мышление, ограничивается руководство своими поступками. Ребёнок становится менее активным, нарушается цикл сна и бодрствования. Наступает психическая и физическая зависимость.

Механизм её формирования очень схож с никотиновой, алкогольной и наркотической, хотя при интернет-зависимости нет прямого действующего вещества. Это не химическая, а исключительно психическая зависимость, влияющая, впрочем, на те же рецепторы в центрах удовольствия.

Как ни прискорбно, интернет-зависимость сейчас наблюдается даже у малышей-дошкольников. Наверняка среди ваших знакомых найдутся дети, умело использующие планшет родителей или даже обладающие собственным. Это ведь так удобно: отвлечь малыша, включив ему развивающий мультик или полезную игру. Между тем, перекладывая на электронные девайсы функции развлечения и воспитания детей, родители сами строят основу будущей интернет-зависимости.

У школьников подросткового возраста зависимость от интернета может говорить также о наличии психологических сложностей – нереализованности в кругу общения, проблемных отношений в семье, сложностей с учёбой, от которых подросток прячется в более успешной виртуальной жизни.

Признаки

Признаки интернет зависимости у ребенка

Современные дети очень много времени проводят за
компьютерами. Однако не стоит у каждого ребенка диагностировать
интернет-зависимость.

Если вы стали наблюдать за ребенком и увидели
некоторые перечисленные признаки, стоит срочно принимать меры, чтобы не
допустить усугубления ситуации.

  1. Ребенок проводит в глобальной сети больше свободного времени, чем прежде. Его тяжело оторвать от этого занятия.
  2. Как только вы забираете гаджет, он не знает, чем себя занять, у него резко ухудшается настроение и наблюдается упадок сил.
  3. У ребенка нарушается сон, он беспокойно спит ночью.
  4. У школьника снижается успеваемость в учёбе, он становится рассеянным и невнимательным.
  5. Ребенок все время проводит в интернете, даже во время обеда или ужина.
  6. Родные люди и друзья не радуют ребенка. Виртуальное общение вытесняет реальное. Ребенок не общается со сверстниками, не играет с друзьями, пропускает школу и секции, не ходит гулять. Он предпочитает проводить время у компьютера.
  7. Перестает выполнять свои прямые обязанности по дому: не хочет выносить мусор, мыть посуду, убирать свои вещи в шкаф.
  8. Наблюдаются нарушения режима дня, отсутствие аппетита.
  9. Нестабильное настроение ребенка, частая смена настроения, скрытность.
  10. Необходимость быть «онлайн» ежеминутно. Стремление регулярно проверять социальные сети и онлайн-игры.
  11. Если ребенок остается без интернета, он становится агрессивным и его всё раздражает, может устроить истерику.

Как проявляется зависимость от интернета у подростков

Во время нахождения в сети подросток чувствует радость, как только он оказывается в обстановке без Интернета – становится раздражительным и теряет интерес к окружению.
Редко выходит на улицу, все свободное время проводит дома в сети.
Подросток перестает общаться со своими сверстниками, предпочитает виртуальное общение.
Часто теряется во времени.
Подросток ведет пассивный образ жизни, снижается двигательная активность.
В школе появляются проблемы с успеваемостью, плохо выполняются домашние задания.
Все разговоры и мысли только о сайтах, которые он посещает.
Не посвящает родителей в свои интересы, может им врать, стремится получить желаемое любыми способами.
Ухудшается память и внимание.
Подросток перестает посещать спортивные секции и кружки, которые его раньше интересовали.
Не реагирует на просьбы.
Подросток может красть деньги и ценные вещи из дома, могут появиться денежные долги.
Перестает следить за собой, становится неряшливым.
У подростка снижается здоровье (ухудшается зрение, появляются проблемы с позвоночником и желудком).
Снижается самооценка, перестает верить в себя.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector