Бессонница после алкоголя: причины и лечение

Как вернуть себе сон после запойного состояния

Когда человек болен алкоголизмом, восстановлением сна должен заниматься квалифицированный специалист. Грамотное лечение нарушения сна при алкоголизме — залог скорейшего восстановления. Лекарственные средства должен назначить лечащий врач, кроме того, их прием должен быть подконтрольным.

Начать стоит с очищения организма от алкогольных токсинов. Снотворное принимают только под контролем врача.

После приема алкоголя запрещено пить Корвалол и Валокордин — наложение их эффекта на спиртное дает негативный эффект — могут быть повреждены клетки печени.

Немного снять последствия запоя можно собственными силами. В первую очередь стоит отказаться от принятия спиртного для того, чтобы уснуть — это не поможет, а только ухудшит состояние.

Если вы не понимаете, как уснуть после запоя, примите контрастный душ. Старайтесь принимать внутрь больше жидкости для восстановления водно-солевого баланса:

  • кисломолочные продукты;
  • рассол;
  • квас;
  • вода с добавлением меда и сока лимона.

Часто пить воду нужно ещё и по той причине, что с мочой уходит большая часть токсинов. Чтобы ускорить их выведение из организма, можно принять 10 таблеток активированного угля.

Затяжная бессонница при алкоголизме частенько сопровождается головными и мышечными болями. Для того, чтобы их нейтрализовать, можно принять таблетку Аспирина, Мексидола, Пантогама. А вот принимать привычные Парацетамол и Цитрамон не стоит — они могут нанести вред и без того уставшей печени.

Когда алкогольная бессонница продолжается на протяжении долгого времени, проблемы со здоровьем только усилятся, как и сбои в работе нервной системы. Поэтому необходимо решить, как восстановить сон после запоя.


Травяной Чай — средство, которое очистит токсины в организме, успокоит нервную систему и поможет при пост-запойной бессоннице

Для расслабления и снятия напряжения стоит выпить чашечку чая с мелиссой, мятой, зверобоем и пустырником. Заснуть поможет чашка чая из зверобоя. Чай нормализует кровообращение мозга, работу печени. Но и слишком много такого чая пить тоже не стоит — хватит одной чашки с ложечкой меда перед сном. Скорого эффекта ожидать не стоит — пить чай придется как минимум 1-2 недели.

Для восполнения дефицита витаминов группы B и C в организме придется следить за рационом и добавить в него свежие овощи и фрукты. При невозможности часто покупать такие продукты их можно спокойно сменить поливитаминными препаратами.

Если у человека нет проблем с сердцем и кровяным давлением, для ускорения очищения организма можно сводить его в баню или сауну. Повышенное выделение пота ускоряет выведение токсинов и нормализует процессы обмена.

Из народных средств для лечения бессонницы можно попробовать настой шишек хмеля. Его принимают трижды в день перед едой. Для очищения печени поможет и отвар из овса — двух стаканов в день перед едой будет достаточно.

Чтобы нормально уснуть после запоя дома, можно:

  • выпить что-то молочное;
  • принять теплую ванну с тимьяном;
  • выпить кефира с добавлением меда;
  • выпить отвара боярышника для нормализации работы внутренних органов.

Что нельзя делать

Избавляться от бессонницы быстро не удастся: организму нужно время для полного восстановления. И порой человек, стремящийся заснуть и выспаться, допускает ошибки и не думает о последствиях. При похмелье для устранения инсомнии нельзя совершать следующие действия:

  1. Употреблять алкоголь в качестве снотворного средства. Выпивать нельзя как крепкие, так и слабоалкогольные напитки, включая пиво, водку, вино, настойки. Доза спиртного действительно может помочь заснуть, но такое лечение приведет к усилению интоксикации, развитию алкоголизма. Если пить много, сон не будет здоровым и крепким.
  2. Принимать одновременно снотворные средства и алкогольные напитки. Препараты оказывают угнетающее воздействие на ЦНС, что при взаимодействии со спиртным может привести к остановке дыхания, впадению в кому, летальному исходу.
  3. Лечить бессонницу несколькими препаратами одновременно. Некоторые средства плохо сочетаются и являются несовместимыми: усиливают, меняют или нейтрализуют действие, вступают во взаимодействие и запускают нежелательные реакции в организме.
  4. Принимать сильнодействующие препараты без назначения врача. Специалист должен оценить состояние человека, подобрать подходящее средство и дозировки.
  5. Превышать допустимые дозы. Пытаясь побороть бессонницу, человек может принимать таблетки часто или в увеличенных количествах, что спровоцирует развитие нежелательных побочных эффектов и усилит токсическое воздействие на организм, особенно на печень, почки и желудочно-кишечный тракт.

Чем может помочь фенибут?

принимайте фенибут, чтобы убрать тревогу

Фенибут — одно из лекарств, которые могут помочь при выходе из запоя. В инструкции к препарату сказано, что его можно назначать:

  1. «в качестве вспомогательной терапии при лечении алкоголизма (для купирования психопатологических и соматовегетативных расстройств при абстинентном синдроме)»;
  2. для «лечения пределириозных и делириозных состояний при алкоголизме (в комбинации с общепринятыми дезинтоксикационными средствами)».

Фенибут успокоит нервы после запоя.

При обычном похмелье этот препарат не поможет успокоить нервы. Потому что это не успокоительное, а ноотроп: он влияет на работу нашего мозга.

Не принимайте фенибут одновременно с алкоголем: пользы от него не будет. Зато могут быть нехорошие психические побочки: сильная сонливость и заторможенность, нарушение чувствительности и координации, провалы в памяти, изменённое состояние сознания, обморок. Результат предугадать трудно: фенибут и алкоголь могут усилить действие друг друга, а могут начать действовать противоположно. Последствия могут оказаться тяжёлыми в обоих случаях.

А вот когда вы уже не пьёте — его как раз принять можно. При выходе из длительного запоя фенибут поможет справиться с тревожностью, бессонницей, кошмарными сновидениями, снизит желание продолжить пьянку.

В инструкции по применению рекомендуется принимать фенибут в такой дозировке: «Для купирования алкогольного абстинентного синдрома назначают в первые дни лечения по 250–500 мг 3 раза в течение дня и 750 г на ночь, с постепенным понижением суточной дозы». Эксперт сайта Похмелье.рф, врач-нарколог Максим Кирсанов рекомендует снижать дозу в течение 2–3 недель после запоя.

По своему химическому строению этот препарат близок к оксибутирату натрия, который тоже применяют для лечения алкоголизма в период воздержания от выпивки.

Фенибут продаётся также под названиями анвифен и ноофен.

Фенибут очень кислый, потому что это аминофенилмасляная кислота. Поэтому принимайте его после еды, как и любую другую кислоту (аскорбиновую, янтарную, аспирин). Иначе кислота может разъесть слизистую желудка, и желудок будет болеть — особенно если у вас уже есть язва или эрозия.

Фенибут, инструкция по применению.

Виды алкогольной бессонницы

Сначала ощущаются незначительные проблемы. В первое время наблюдается нормальная длительность отдыха, выспаться можно только после употребления алкогольного напитка. Спустя какое-то время бессонница обретает более тяжелую степень. Сон становится коротким, возникают галлюцинации. Подобное негативное влияние оказывает любой спиртосодержащий напиток. В послезапойный период организму трудно восстановиться, что и выражается бессонницей.

Алкогольная бессонница проявляется следующими формами:

  1. Инсомния. Человек не может уснуть, долго ворочается, возникает головная боль. Характерно длительное засыпание и плохой сон, нормальный сон отсутствует, пациент испытывает ломоту в суставах.
  2. Инсомния в редких случаях может возникнуть при постоянном употреблении алкоголя, проявляя хронический характер. Такая форма бессонницы называется идиопатической.
  3. Беспокойный и чуткий сон. Человек способен быстро уснуть, но при этом любой шум и даже небольшой шорох легко способен разбудить. Подобная чуткость обусловлена неутолимой жаждой, которая свойственна послезапойному состоянию.
  4. Часто бессонницу провоцируют имеющиеся психологические нарушения, лишающие пациента сна. Такую форму бессонницы необходимо подвергать специализированным методам терапии.
  5. Полная инсомния. Эта форма наиболее часто встречается после протяженных запоев. У пациента наблюдается чуткий сон, галлюцинации, повышенная нервозность, сильная тревога. Видения обычно максимально реалистичны, страх пациента усиливается. Опасно такое состояние тем, что может стать причиной проявления алкогольного делирия (белая горячка).

    Такие проявления алкогольной бессонницы являются очень опасными для больного, поэтому часто требуется вмешательство специалиста.

Что нужно делать после запоя или похмелья, чтобы уснуть:

Принять таблетку

Звучит заманчиво, что можно принять таблетку (ни в коем случае не запивайте ее алкоголем!) и улучшить свое самочувствие. Однако на деле это не так. Некоторые снотворные совершенно невозможно принимать после употребления спиртного. Так, все бензодиазепиновые снотворные препараты (Феназепам, Нитразепам) под строгим запретом. Они увеличивают силу действия этилового спирта. Эффекты от этого бывают самые разнообразные – от психозов до летальных исходов. Их может назначить врач для долговременного лечения алкоголизма.

Ензодиазепины лучше заменить менее действенными, но более безопасными в сочетании с алкоголем лекарствами. К таким относятся растительные препараты: Ново-Пассит, экстракт валерианы, экстракт мелиссы, настой зверобоя

Даже эти средства стоит применять с осторожностью; перед употреблением лучше перекусить, чтобы снизить концентрацию этанола в крови

Также быстро уснуть после запоя или похмелья помогает такое средство, как Афобазол. Оно избавляет от тревожности, тем самым позволяя расслабиться и заснуть.

В любом случае лучше получить консультацию у врача прежде, чем начинать лечение.

Дезинтоксикация

Чтобы ослабло действие алкоголя, нужно убрать этот токсин из крови. Для этого проводят различные мероприятия:

  1. Чай. Поступающая жидкость снизит концентрацию этилового спирта, а вещества, содержащиеся в чае, снизят тревожность и улучшат настроение. Чай должен быть зеленым. В него можно добавить ромашку или мелиссу для успокоительного эффекта.
  2. Клизмы. Прочищают кишечник, избавляют от вредных продуктов обмена.
  3. Использование слабительных. Так же, как и клизмы, прочищают кишечник. Мягкие слабительные вроде Дюфалака обладают выраженным детоксикационным действием.
  4. Прием средств от похмелья. В аптеках продаются разнообразные средства этой группы. Многие из них – на основе янтарной кислоты.

Общие мероприятия

Если невозможность уснуть после запоя обусловлена тем, что человек не может успокоиться и делает себе только хуже лишней тревогой об этом, то следует пересмотреть его окружение.

  1. Предрасполагает ли постель ко сну? Она должна быть удобной, теплой, чистой.
  2. Прогулка на свежем воздухе быстрым шагом.
  3. Отсутствие в рационе калорийной жирной пищи.
  4. Мешает ли посторонний шум? При невозможности убрать шум нужно использовать беруши.
  5. Для того, чтобы успокоить свое воображение и нервы, лучше всего на ночь почитать книгу. Можно включить мелодию колыбели – не стоит недооценивать это усыпляющее средство.
  6. Ароматерапия с помощью эфирных масел также помогает расслабиться.

Нужно отметить, что при попытках уснуть после запоя в домашних условиях следует как можно меньше экспериментировать. Лучший вариант – обратиться к наркологу для лечения первопричины запоев и похмелья – алкоголизма. Специалисты подробнее расскажут, почему с похмелья не можешь уснуть, составят программу лечения, дадут полезные рекомендации.

Автор

Елена Дорохина

Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова

Когда надо сдаваться медикам

появились тревожные симптомы — вызывайте скорую помощь

Все мы нередко склонны к переоценке собственных сил. Наверняка, решив прекратить пьянство, многие проходили через иллюзию своего всемогущества. «Все, завтра я не пью» — давали себе зарок. Но наступало утро и все благие намерения рушились. Естественно, если человек употреблял спиртное 2 недели и больше, если он выпивал за сутки больше литра крепких алкогольных напитков сомнительно, что получится справиться с тяжелым похмельем самостоятельно.

Вне всякого сомнения, если уже развивались острые психозы, эпилептические припадки, были изменения ЭКГ, нарушения ритма сердца не стоит играть с огнем и прекращать пьянство необходимо под наблюдением врачей. То есть, надо неукоснительно обращаться за медицинской помощью, если у человека развивались в состоянии тяжёлого похмелья какие-либо осложнения со стороны других органов: инфаркт миокарда, приступы стенокардии, аритмия, преходящие нарушения мозгового кровообращения, инсульты, обострения язвенной болезни, острый панкреатит, нарушения функции печени и пр.

Как это понять?

Неукоснительно надлежит обращаться за медицинской помощью, если вы чувствуете что-то из следующего:

  • давящие, прокалывающие, жгущие боли за грудиной, отдающие под левую лопатку или левую руку, которые могут сопровождаться страхом смерти;
  • любые перебои в работе сердца;
  • появившиеся боли в животе, сопровождающиеся тошнотой, рвотой, неустойчивым стулом, чувством горечи во рту, появлением желтушного цвета кожи и склер;
  • онемение, нарушение кожной чувствительности, покалывание, внезапно возникшая слабость в руках или ногах; затруднение глотания, вытекание слюны из одного угла рта, головокружение, резкая слабость, пульсирующая головная боль или давящая головная боль по типу «чепчика»; нечеткость зрения; темные «мушки», вспышки перед глазами;
  • появление крови в моче, стуле; зловонный, цвета «кофейной гущи» стул.

Медикаментозное лечение

Из них можно делать отвар или настройку. Они хорошо убирают усталость, раздражение. Если с похмелья не можете вы придти в чувства, то отличным напитком станет рассол. Чем больше его попадет в организм, тем лучше.

Чай, сделанный из зверобоя, будет отличным напитком, чтобы избавиться от бессонницы. Растительный экстракт содержит компоненты, которые активируют мозговое кровоснабжение, успокаивают, улучшают работоспособность печени.

Выйти из похмельного синдрома поможет и обычный черный чай с чайной ложкой меда. Такие напитки не только восстанавливают нервную систему, но и укрепляют здоровье в целом.

В курс медикаментозной терапии могут входить седативные препараты, которые расслабляют нервную систему, сосудистые, предназначенные для снижения болевого синдрома.

Также высокой эффективностью отличаются психотропные лекарства (транквилизаторы, антидепрессанты). Для каждого пациента дозировка рассчитывается индивидуально.

Среди транквилизаторов чаще всего используется «Диазепам», «Гидазепам» и другие аналоги.

Чтобы избавиться от стойкой бессонницы, вызванной длительным употреблением алкоголя, следует обратиться к специалисту для выбора лекарственного средства. Лечение проводится с помощью нескольких групп препаратов.

  • Против головных, мышечных болей – «Аспирин». «Цитрамон» и «Парацетомол» принимать не рекомендуется, так как эти таблетки создают дополнительную нагрузку на печень, которая при алкоголизме подвергается мощному воздействию токсинов.
  • Для облегчения симптомов абстинентного синдрома (ломки) – «Фенибут», «Мексидол». Они улучшают мозговое кровообращение, уменьшают напряженность, беспокойство и страхи, за счет чего положительно влияют на сон.
  • От интоксикации организма – препарат «Зорекс» и обычный активированный уголь. Таблетки угля достаточно эффективны, но не следует принимать их в большем количестве, чем это требуется. Дозировка определяется исходя из соотношения 1 таблетка на 10 кг веса. Превышение дозировки может стать причиной диареи и обезвоживания организма.

Как помочь в этом состоянии?

Избавиться от алкогольной бессонницы можно только при комплексном подходе. Если симптоматика доходит до галлюцинаций, истощения, невменяемости, неадекватного поведения, лучше вызвать скорую помощь. Больному необходима помощь нарколога.

В более легких случаях восстановиться помогут медикаменты и народные средства.

Народные методы

Начнем с неправильного «народного» метода. Бытует мнение, что стоит опохмелиться пивом или «ста граммами», и жизнь с похмелья наладится. Но это вовсе не так. Ни в коем случае не нужно пытаться устранить пьяную инсомнию с помощью еще большей пьянки. Это может превратиться в бесконечный процесс. Так проблема последствий интоксикации не решится, а только усугубится.

Если больного не покидает чувство тревоги, на протяжение дня, особенно перед отходом ко сну, рекомендуется чай из трав – мелиссы, мяты, зверобоя, пустырника. Успокаивающим эффектом обладает также ванна с ароматическими маслами незадолго до сна. Хорошо помогает добавление в ванну отвара тимьяна. Перед лечением народными методами лучше посоветоваться с врачом.

Для нормализации обмена веществ полезно пить много воды. Особенно полезно употреблять слабощелочную минеральную воду. Чтобы быстрее вывести из организма токсины и продукты их распада, можно также попариться в бане или прогреться в сауне. Правда, стоит учитывать, что при некоторых заболеваниях баня и сауна противопоказаны (например, болезнях сердца).

Хорошо действуют на сон молоко или кефир по вечерам. Можно добавить в каждый из напитков по 1 столовой ложке меда (на 200-250 г). Молоко не должно быть слишком горячим, чтобы мед не утратил свои целебные свойства.

Медикаменты

Лечить похмельную инсомнию рекомендуется с помощью проверенных лекарств. Обычно они не вызывают побочных эффектов. Эти препараты можно принимать даже без консультации с врачом.

  1. Глицин – антиоксидант, регулятор обмена веществ, снимающий чрезмерное возбуждение ЦНС.
  2. Ново-пассит – успокаивающий препарат на основе растительных ингредиентов (бузины, валерианы, хмеля, боярышника, зверобоя, пассифлоры, мелиссы).
  3. Мексидол – помогает при абстинентном синдроме, невротической симптоматике, сильной зависимости, почечных нарушениях.
  4. Настойки валерианы или пустырника – обладают успокаивающим эффектом.

Какие лекарства нельзя принимать без консультации врача

Запомните: самолечение первыми попавшимися таблетками может привести к тяжелейшим последствиям! Возможно, то или иное сильнодействующее лекарство противопоказано человеку из-за болезней, о которых он даже не подозревает. Но главное – не все медикаменты совместимы с этанолом, содержащимся в спиртных напитках.

Нужно проявить осторожность со следующими средствами:

Валокордин. Может показаться, что эти капли с похмелья не вреднее валерьянки. Валокордин действительно является седативным средством, однако имеет более сильный эффект

Его назначают алкоголикам с большой осторожностью.

Валосердин – еще одно успокоительное, и его людям с алкогольной зависимостью не назначают вообще. До 3% препарата приходится на этиловый спирт.

Фенибут – запрета на эти таблетки нет, но есть ограничения

Это транквилизатор, ноотропный препарат, который поможет преодолеть абстинентный синдром при отказе от алкоголя. Но при похмельной инсомнии он пользы не принесет.

Афобазол. Действие этого транквилизатора начинается через 5-7 дней после начала приема. Как и фенибут, он эффективен только при ломке (абстинентном синдроме).

Феназепам. Транквилизатор, который успокоит и поможет уснуть, но только не алкоголику! После выпивки и при похмелье препарат очень опасен. Больному станет еще хуже, он станет неадекватным, подавленным, склонным к насилию или самоубийству. При алкогольной интоксикации Феназепам принимать ни в коем случае нельзя.

Если вы не уверены в том, какой препарат принять с похмелья, не рискуйте. Посоветуйтесь с врачом-наркологом. Если в домашних условиях такой возможности нет, лучше выпить с похмелья обычной воды или чая.

Прогноз выздоровления

Если есть возможность, то лучше вызвать врача-нарколога, который поставит капельницу и уменьшит токсическое отравление.

Самостоятельное лечение лучше исключить, оно может помочь только при слабых симптомах. Если проблема с засыпанием наблюдается продолжительное время, то бороться с алкогольной бессонницей в домашних условиях бессмысленно, нужна госпитализация.

Отказ от лечения приведёт к развитию психиатрической картины, которая опасна как для пациента, так и для членов семьи.

Продолжительная бессонница вызывает галлюцинации, изменяет восприятие мира и сопровождается полубредовыми состояниями.

Бессонница является частым спутником алкоголиков.

Главное условие выздоровления ‒ обращение в специализированную клинику, а затем полный отказ от алкоголя.

Человеческий организм является сложной системой, которая обладает саморегулировкой.

Не стоит ждать быстрого положительного результата пока нервная система не придёт в порядок. Нужно понять, что никакие таблетки не помогут, если человек не изменит образ жизни и не откажется от спиртного.

Нужен ли сон во время похмелья

Да, нужен. Сон является отличным методом детоксикации. Он восстанавливает холинергические процессы, связанные с улучшением процесса гомеостаза

Но есть некоторые риски – важно, чтобы во время сна за пьяным кто-то присматривал. Почему?

Во-первых, высока вероятность рвоты. Чтобы человек в таком состоянии не захлебнулся собственными выделениями, его необходимо переворачивать набок.

Во-вторых, человек после запоя может долго спать в одном и том же положении (мы часто меняем позу во сне). Это приводит к синдрому сдавливания, соответственно – отравлению тканей токсинами. Развивается почечная недостаточность.

Как известно, есть целый спектр успокоительных и седативных медикаментозных средств, которые не совместимы с алкоголем и его метаболитами. Такие таблетки нельзя принимать, в том числе и для решения проблемы вида «не могу уснуть» после тяжелого запоя.

Таким образом, важно знать, какие лекарства нельзя принимать при нарушении сна, вызванного злоупотреблением спиртных напитков. Итак, вот самые популярные, но опасные препараты во время запоя:

  1. Феназепам (имп. аналог Тазепам), а также другие препараты группы бензодиазепанов – Реланиум, Диазепам, Элениум, Седуксен, Себазон, Нозепам. Хотя данные транквилизаторы сейчас практически нельзя купить в аптеках без рецепта врача, да и с рецептом их бывает сложно найти в продаже, многие помнят данные анксиолитики в свободной продаже. Ограничение во многом и связано с опасностью этих препаратов при сочетании с алкоголем или наркотиками. Побочные эффекты от феназепама (или его аналогов) могут спровоцировать психоз, но даже и без этого критического нарушения психического здоровья отличаются особой тяжестью. Перечислим несколько: ухудшение интеллектуальных способностей, подавленное настроение, возникновение галлюцинаций, дезориентация, страх, вспышки суицидальных наклонностей, приступы агрессии и прочие. В инструкции к препаратам можно почитать и о других побочных последствиях, частота их возникновения на прямую связана с дозами при смешении.
  2. Валосердин, Валокордин, Корвалол, Барбовал, Корвалдин и др. В таких лекарствах содержится фенобарбитал. Но не стоит думать, что с алкоголем не сочетается только любимые бабушками сердечные успокоительные капли. Ведь есть также и таблетки с содержанием фенобарбитала из группы обезболивающих лекарств, например Андипал, Пенталгин-Н, Пиралгин, Пливалгин обезболивающего действия. Они также полностью несовместимы даже с остатками алкоголя в крови. Прием таких и подобных им медикаментов способенвызвать нарушение функций центральной нервной системы, а в отдельных случаях приводит к коме.
  3. Афобазол. Эти таблетки не так опасны, но и результата не дадут. Препарат начинает проявлять свою эффективность лишь в условиях регулярного приема. Таблетки Афобазола начинаются не раньше, чем спустя 3-5 суток после начала приема. Таким образом, что дл быстрого решения вопроса плохого засыпания после алкогольной интоксикации не подходят просто.
  4. Фенибут. Более эффективный и умеренно опасный при передозировке препарат. Лекарство не является снотворным и седативным средством в классическом представлении. Наркологи не рекомендуют принимать это лекарство в период обостренного похмельного синдрома. В противном случае может быть не предсказуемая реакция. А вот во время реабилитации после детоксикации организма применять таблетки Фенибута для ускорения выхода из этого состояния — можно. Данное медикаментозное средство неплохо проявляет себя, если тревожное состояние продолжает оставаться перед сном.

Самыми опасными медикаментозными средствами с похмелья называют:

  • Феназепам;
  • Корвалол;
  • Валокардин;
  • Фенибут;
  • Соннат и прочие.

Полезные советы

При выходе из запоя не рекомендуется проводить какие-либо физические нагрузки, так как это может негативно отразиться на работе сердца и стать причиной инсульта. После длительного употребления спиртных напитков организм ослаблен. Первую неделю нужно обеспечить подходящие условия для того, чтобы организм смог набраться сил. Поэтому первую неделю разрешается только постельный режим. Можно подолгу гулять на свежем воздухе.

Ни в коем случае не похмеляйтесь с утра. Новая доза алкоголя выступает в качестве яда для ослабленного иммунитета. Даже небольшое количество выпитого алкоголя может привести к продолжению запоя.

Помогите своему желудку вывести токсины. Для этого можно самостоятельно вызвать рвоту. Чтобы организм не обезвоживался, пейте как можно больше жидкости. Полезным считается молочный коктейль. Для его приготовления понадобиться 100 мл молока, 1 ст. л. меда и один банан. Взбейте содержимое блендером до получения однородной массы. Молоко помогает вывести токсины, мед снижает воздействие алкоголя, а банан, в свою очередь, богат калием и магнием.

Можно пить черный чай с лимоном. Сок лимона ускоряет процесс обмена веществ и тем самым способствует максимально быстрому выведению ядов из организма. Ломтики лимона с сахаром можно есть в течение дня.

Отходить от запоя легче, если питаться правильно. Предпочтение следует отдавать жирным бульонам из баранины или говядины. Старайтесь делать бульон густым. При появлении аппетита не наедайтесь до отвала. В этом случае на печень идет большая нагрузка, с которой она пока не в силах справиться.

Во избежание расстройства желудка можно перед едой выпивать стакан воды с добавлением 3-4 капель нашатырного спирта. Такую процедуру следует повторять на протяжении 2-3 дней.

В борьбе с запоем помогают яркие эмоции и работа. Поэтому старайтесь отвлечься от мыслей об алкоголе. Многие психологи убеждены, что именно загруженность делами позволяет сделать выход из запоя менее болезненным.

Выходя из запоя, старайтесь не курить. Табачный дым способствует усиленной выработке желудочного сока, который раздражает стенки пищевода. Чем больше выкурено сигарет в день, тем сложней и болезненней будет бросить пить.

Перед сном можно принять теплую ванну или контрастный душ.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector